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Fisicoculturismo

Área: Deportes y Ejercicios

Un Curso para Desarrollo Personal
Con este Curso aprenderá todo tipo de ejercicios físicos que le permitirán ese tipo de cuerpo, únicamente a través de métodos naturales y con un pequeño esfuerzo diario.

Descripción Larga

Ejercicios Físicos
Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Pecho
Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Piernas
Entrenamiento Avanzado para Piernas
Ejercicios para Abdominales
Ejercicios Compuestos para Abdominales
Ejercicios de Calentamiento de Relajación
Entrenamiento Avanzado para Abdominales
Entrenamiento en el Hogar
Ejercicios para Adolescentes
Fisicoculturismo de Competición
Ejercicios con Pesas para Adolescentes
Poses de Exhibición

ostura
Vestido de Novia

Plan Estudio

#Ejercicios Físicos
Ejercicios Físicos - Ejercicios de Estiramiento – Rotación de Cuello  Ejercicios de Estiramiento – Flexión Lateral con Brazo Extendido

#Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios de Estiramiento – El Tendón de Aquiles - Ejercicios de Estiramiento – Flexión de Torso - Ejercicios de Calentamiento Acometida con Salto

#Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso - Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso II - Ejercicios de Calentamiento  Elevación de Rodillas

#Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos - Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos II - Ejercicios para Hombros - Levantamientos Laterales

#Ejercicios para Pecho
Ejercicios para Pecho – Elevación de Barra Larga en Banco  Ejercicios para Pecho - Levantamientos Laterales en Banco  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Pecho

#Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Espalda - Flexión en Barra Fija - Ejercicios para Espalda - Levantamiento de Barra con Torso Inclinado - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Espalda - Ejercicios de Entrenamiento - Avanzado para Espalda II

#Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Brazos - Levantamiento de Barra con Flexión de Brazos - Ejercicios para Brazos – Levantamiento de Barra sobre la Cabeza - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos II

#Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Piernas – Cuclillas con Barra - Ejercicios para Piernas – Acometidas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Hombros

#Entrenamiento Avanzado para Piernas
Ejercicios para Piernas - Elevación de Pantorrillas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas - Parte I - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas – Parte II

#Ejercicios para Abdominales
Ejercicios Simples para Abdominales - Ejercicios para Abdominales Simples – Parte II - Ejercicios Simples para Abdominales – Parte III

#Ejercicios Compuestos para Abdominales
Ejercicios para Abdominales con Movimientos Compuestos - Partes I, II y II

#Ejercicios de Calentamiento de Relajación
Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte III

#Entrenamiento Avanzado para Abdominales
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Abdominales - Partes I y II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Elongación del Torso

#Entrenamiento en el Hogar
Entrenamiento en el Hogar - Entrenamiento en el Hogar – Parte II  Entrenamiento en el Hogar – Parte III

#Ejercicios para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes - Ejercicios para Adolescentes – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Cuadriceps

#Fisicoculturismo de Competición
Factores del Desarrollo Físico Exitoso - Factores del Desarrollo Físico Exitoso II - Fisicoculturismo de Competición - Fisicoculturismo de Competición II

#Ejercicios con Pesas para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes con Pesas - Ejercicios para Adolescentes con Pesas – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Interior del Muslo – Recomendaciones para una Correcta Alimentación

#Poses de Exhibición
La Dieta del Fisicoculturista - La Presentación ante el Jurado  Poses de Exhibición